بقع بيضاء على الأظافر وتكسرها.. هل السبب نقص الكالسيوم؟ تعرف على الأسباب التي يجب الانتباه إليها
قد يلاحظ بعض الأشخاص ظهور نقاط أو بقع بيضاء صغيرة على أظافر اليدين أو القدمين، بينما يعاني آخرون من أظافر رقيقة وسهلة التكسر. وسرعان ما تنتشر معلومة شائعة تقول إن هذه العلامات تعني وجود نقص في الكالسيوم.
لكن الحقيقة أن البقع البيضاء على الأظافر لا تعني في معظم الحالات وجود نقص في الكالسيوم، وقد تكون مرتبطة بأسباب بسيطة، بينما يحتاج التكسر المستمر أو التغيرات الواضحة في الأظافر إلى البحث عن السبب الحقيقي.
ما هي البقع البيضاء التي تظهر على الأظافر؟
تُعرف البقع البيضاء طبيًا باسم ابيضاض الأظافر (Leukonychia)، وقد تظهر على شكل نقاط صغيرة أو خطوط بيضاء داخل الظفر.
ومن أكثر الأسباب شيوعًا تعرض الظفر لإصابة بسيطة لا يتذكرها الشخص، مثل ارتطام الظفر بشيء، الضغط عليه، قصه بطريقة قاسية أو تعرضه لضغط متكرر.
وقد لا تظهر البقعة مباشرة بعد الإصابة، بل يمكن ملاحظتها بعد فترة، لأن الظفر يحتاج إلى وقت حتى ينمو وتصل المنطقة المتأثرة إلى الجزء الظاهر منه.
وغالبًا تتحرك البقعة تدريجيًا باتجاه طرف الظفر مع نموه، ثم يتم التخلص منها عند قص الجزء المتقدم من الظفر.
هل البقع البيضاء دليل على نقص الكالسيوم؟
هذه من أكثر المعلومات المنتشرة حول الأظافر، لكنها ليست قاعدة طبية.
ظهور بقعة بيضاء صغيرة على ظفر واحد أو عدة أظافر لا يكفي للقول إن الشخص يعاني من نقص الكالسيوم.
صحة الأظافر تتأثر بعوامل كثيرة، كما أن نقص بعض العناصر الغذائية قد يؤثر في الأظافر في حالات معينة، لكن تحديد النقص يحتاج إلى تقييم طبي وربما تحاليل، وليس مجرد النظر إلى لون الظفر.
لذلك لا يُنصح بتناول مكملات الكالسيوم أو غيرها لمجرد ظهور بقع بيضاء.
لماذا تتكسر الأظافر بسهولة؟
تكسر الأظافر مشكلة مختلفة قليلًا عن ظهور البقع البيضاء، ويمكن أن تحدث نتيجة مجموعة من العوامل.
ومن الأسباب الشائعة:
1. كثرة التعرض للماء
التعرض المتكرر للماء ثم جفاف الأظافر قد يجعلها أكثر هشاشة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يغسلون أيديهم باستمرار.
2. مواد التنظيف
المنظفات والمواد الكيميائية القوية يمكن أن تؤثر في الجلد والأظافر عند التعرض المتكرر لها دون حماية.
3. جفاف الأظافر
الأظافر الجافة تكون أكثر عرضة للتشقق والتكسر.
4. العناية القاسية بالأظافر
الاستخدام المتكرر لمبرد الأظافر أو إزالة طبقات من الظفر أو استخدام بعض منتجات التجميل لفترات طويلة قد يؤدي إلى ضعفها.
5. بعض الحالات الصحية
في بعض الأشخاص قد تكون هشاشة الأظافر مرتبطة بمشكلة صحية أو نقص غذائي، ولذلك فإن استمرار المشكلة أو ظهور علامات أخرى يستدعي استشارة الطبيب.
هل نقص الحديد يمكن أن يؤثر على الأظافر؟
يمكن لبعض حالات نقص الحديد أن ترتبط بتغيرات في الأظافر، خصوصًا عندما يكون النقص واضحًا أو مصحوبًا بفقر الدم.
وقد تظهر تغيرات مثل هشاشة الأظافر أو تغير شكلها في بعض الحالات.
لكن لا يمكن تشخيص نقص الحديد بمجرد النظر إلى الأظافر، لأن الأعراض قد تكون لها أسباب عديدة، ويحدد الطبيب الحاجة إلى فحص الدم وفقًا للأعراض والتاريخ الصحي.
ماذا عن نقص الفيتامينات؟
النظام الغذائي غير المتوازن أو بعض حالات سوء الامتصاص قد تؤدي إلى نقص عناصر غذائية مهمة، وقد تنعكس أحيانًا على الجلد والشعر والأظافر.
لكن ظهور علامة واحدة، مثل بقعة بيضاء، لا يعني تلقائيًا وجود نقص في فيتامين معين.
لذلك من الأفضل التركيز على التغذية المتوازنة بدل تناول جرعات كبيرة من المكملات دون حاجة.
متى ينبغي مراجعة الطبيب؟
من الأفضل استشارة طبيب الجلدية إذا كانت التغيرات في الأظافر:
– مستمرة أو تزداد مع الوقت.
– تظهر في معظم الأظافر دون سبب واضح.
– مصحوبة بألم أو تورم.
– مصحوبة بتغير واضح في لون الظفر.
– تجعل الأظافر سميكة أو هشة جدًا.
– تؤدي إلى انفصال الظفر عن الجلد.
– ترافقها تغيرات في الجلد أو الشعر أو أعراض عامة أخرى.
وفي بعض الحالات قد يكون السبب فطريات أو مشكلة جلدية أو اضطرابًا صحيًا آخر، وهنا يكون التشخيص المبكر أفضل من تجربة وصفات عشوائية.
كيف تحافظ على أظافر قوية وصحية؟
يمكن اتباع بعض العادات البسيطة للمساعدة في الحفاظ على صحة الأظافر:
– ارتداء القفازات عند استخدام مواد التنظيف.
– تجنب قضم الأظافر.
– عدم استخدام الأظافر لفتح العلب أو كشط الأشياء.
– ترطيب اليدين والأظافر بانتظام.
– تقليل التعرض المتكرر للمواد الكيميائية القاسية.
– قص الأظافر بطريقة معتدلة وتجنب إزالة الجلد المحيط بها بعنف.
– تناول غذاء متنوع يحتوي على البروتين والخضروات والفواكه والحبوب ومصادر المعادن المختلفة.
لا تتناول الكالسيوم لمجرد ظهور بقعة بيضاء
من الأخطاء الشائعة تناول مكملات الكالسيوم أو الحديد أو الزنك بمجرد ظهور تغير في الأظافر.
المكملات الغذائية قد تكون مفيدة عند وجود نقص مثبت أو حاجة طبية، لكن تناولها دون سبب قد لا يعالج المشكلة الحقيقية، وقد يكون غير مناسب لبعض الأشخاص.
الخلاصة: البقع البيضاء الصغيرة على الأظافر غالبًا لا تعني نقص الكالسيوم، وكثير منها يكون مرتبطًا بإصابات بسيطة أو عوامل موضعية. أما الأظافر التي تتكسر باستمرار أو تتغير بشكل واضح فقد تحتاج إلى تقييم طبي لمعرفة السبب.
