6 علامات مبكرة قد تشير إلى نقص فيتامين B12.. لا تتجاهلها قد يتطور نقص فيتامين B12 تدريجيًا، ولذلك قد تبدأ أعراضه بصورة بسيطة وغير واضحة، ويعتقد الشخص أحيانًا أنها مجرد نتيجة للإرهاق أو قلة النوم. لكن استمرار بعض العلامات أو اجتماع أكثر من عرض يستحق الانتباه وإجراء الفحوصات اللازمة.
فيما يلي 6 علامات مبكرة شائعة قد ترتبط بنقص فيتامين B12:
1. التعب والإرهاق المستمر
من أكثر العلامات شيوعًا الشعور بالتعب ونقص الطاقة حتى بعد الحصول على قدر كافٍ من النوم. ويرتبط ذلك بدور B12 في تكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الجسم الطبيعية.
2. التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين
قد يظهر إحساس يشبه الإبر أو الخدر في الأطراف، وأحيانًا يكون متقطعًا في البداية. نقص B12 الشديد أو المطول يمكن أن يؤثر في الجهاز العصبي، لذلك لا ينبغي تجاهل التنميل المستمر.
3. ضعف أو دوخة
قد يشعر الشخص بضعف عام أو دوخة، خصوصًا إذا أدى النقص إلى الإصابة بفقر الدم. ومع ذلك، فهذه الأعراض لها أسباب كثيرة أخرى، ولذلك لا يمكن اعتبارها دليلًا على نقص B12 وحده.
4. شحوب البشرة
قد يصبح لون الجلد أكثر شحوبًا من المعتاد عند بعض الأشخاص المصابين بنقص B12، خصوصًا عندما يكون النقص مصحوبًا بفقر الدم.
5. تغيرات في اللسان والفم
يمكن أن يظهر التهاب أو احمرار في اللسان، أو شعور بالحرقان، أو ألم في الفم، وأحيانًا تقرحات أو تغير في الإحساس بالطعم.
6. صعوبة التركيز أو تغيرات في الذاكرة والمزاج
قد يلاحظ بعض الأشخاص صعوبة في التركيز أو النسيان أو تغيرات في المزاج. وهذه الأعراض ليست خاصة بنقص B12، لكنها قد تظهر ضمن مجموعة الأعراض عند وجود نقص واضح.
من هم الأكثر عرضة لنقص B12؟
يزداد احتمال نقص فيتامين B12 لدى كبار السن، والأشخاص الذين يتبعون نظامًا نباتيًا صارمًا دون مصادر مدعمة أو مكملات مناسبة، وكذلك لدى من لديهم بعض أمراض المعدة أو الأمعاء التي تؤثر في امتصاص الفيتامين. كما يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر في مستوياته أو امتصاصه عند استخدامها لفترات طويلة.
كيف أتأكد من وجود نقص؟
لا يمكن تشخيص نقص B12 اعتمادًا على الأعراض وحدها، لأن التعب والتنميل والدوخة ومشكلات التركيز قد تنتج عن أسباب عديدة. لذلك قد يطلب الطبيب تحليل فيتامين B12 وصورة دم كاملة، وأحيانًا فحوصًا إضافية بحسب الحالة.
والأهم هو عدم تناول جرعات كبيرة من المكملات بشكل عشوائي، خصوصًا إذا كانت الأعراض العصبية مستمرة، لأن اكتشاف السبب وعلاجه مبكرًا أفضل من الانتظار حتى تتفاقم المشكلة.
إذا كان لديك تنميل مستمر، ضعف واضح، مشاكل في التوازن أو أعراض عصبية متزايدة، فمن الأفضل مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة.إذا أردت، أستطيع أيضًا تحويله إلى مقال أطول بأسلوب فيسبوك جذاب مع عنوان قوي ومقدمة تشويقية.
